つくりおき.jpは一人暮らしでも食べきれる！上手な活用方法5選

「つくりおき.jp」は4人家族向けのおかず宅配サービスですが、一人暮らしでも問題なく使えます。

一人暮らしでも工夫をすれば、むしろ自炊よりコスパが良く、時短にもなる便利なサービスです。

本記事では実際につくりおき.jpを利用した私が、 一人暮らしで「つくりおき.jp」を使い切るコツや、一人暮らしならではのメリット・デメリットを紹介します。

2025年に実装された「メニューを外す機能」も紹介しています。

「一人暮らしでつくりおき.jpを活用できるか不安」という方も、この記事を読めば安心して試せるはずです。

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↓つくりおき.jpの口コミとレビューはこちら↓

一人暮らしでつくりおき.jpを使い切るコツ

つくりおき.jpは4人前のおかずが届くサービスなので、「一人暮らしだと量が多くて食べきれないのでは？」と不安かもしれません。

つくりおき.jpを一人暮らしでも上手に使い切るためのコツを5つ紹介します。

ちょっとした工夫で、一人暮らしでも無駄なく食べ切ることができます。

2.冷凍保存を活用する

つくりおき.jpのおかずの賞味期限は届いた日を入れて4日間です。

一人暮らしだと4人前×3食分を期限内に食べきるのは難しいので、冷凍保存を活用します。

通常品もパワーシール品もどちらもそのまま冷凍保存可能ですが、解凍時のことを考えると1食分ずつ小分けにして冷凍するのがおすすめです。

「通常品」と「パワーシール」についてはこちらの記事で解説しています。

筆者も実際に冷凍保存したつくりおき.jpのおかずを食べました。

一部、大根などの食感が変わった気もしましたが、特に味の変化は感じずおいしく食べられました。

たまに「冷凍不可」のおかずもあります。

冷凍できないおかずはラベルに「冷凍不可」と書いてあるので、早めに食べるようにして下さい。

3.一度の食事量を調整する

つくりおき.jpのおかずは作り置きのように1種類ずつまとめて容器に入っているので、量の調整がしやすいです。

週3食プランは、「主菜3品、副菜5品」が届きます。

一人暮らしの場合、主菜・副菜の数や量を自由にコントロールして食べられます。

量を上手にコントロールすれば、1週間楽しむことも可能です。

冷蔵状態での賞味期限は４日間なので、期限が来る前に冷凍保存も活用して下さい。

4.お弁当に入れてランチに活用する

「つくりおき.jpを夕食だけで消費しきれない！」というときは、お弁当のおかずにしましょう。

つくりおき.jpを3品ほど詰めるだけで十分なお弁当が完成します。

リクルートの調査によると、平日ランチの平均価格は外食の場合1,243円かかります。
（参考：「平日ランチ代､外食1243円で4年連続増　リクルート調査」日本経済新聞2024年4月17日）

つくりおき.jpの週3食プランだと、1食あたりの価格は833円です。

「お昼は外食が多い」という方は、つくりおき.jpを詰めたお弁当を持っていくほうが経済的です。

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4.適度に「スキップ」や「解約」を挟む

一人暮らしの場合、1週間で「4人×3食分」のメニューを消費するのが難しいタイミングもあります。

そんなときは、「配送のお休み登録」をして、配送をスキップしましょう。

つくりおき.jpには休会制度がないので、しばらく使わないときや「1回だけ試してみたい」というときは解約する方が便利です。

お休み登録や解約の具体的な方法はこちらの記事で画像付きで解説しています。

解約もスキップもLINEから1分で手続きできます。

一人暮らしでつくりおき.jpを使うメリット

一人暮らしで「つくりおき.jp」を使う3つのメリットを紹介します。

1. 食品ロスが無くなり食費の節約になる

一人暮らしの食費は、外食やコンビニに頼ると高くなりがちです。

自炊をしようと食材を買っても、一人暮らしだと食材が使い切れないこともあります。

• 「食材を買いすぎた」
• 「野菜が使い切れずに腐らせてしまった」

つくりおき.jpなら、すでに調理されたおかずが届くため、食材をムダにすることがありません。

食品ロスが無くなる分、ムダになっていた食費が抑えられます。

2. 忙しくてもすぐに食事が用意できる

つくりおき.jpは調理済みのおかずが届くので、温めるだけで食事が出来上がります。

一人暮らしをしていると、すべての家事を自分でやらなくてはなりません。

仕事や学校でただでさえ忙しいのに、毎日料理をしなきゃ…と思うと面倒に感じることも多いです。

つくりおき.jpを利用することで

• 帰宅してすぐに食事の用意ができる
• 「今日は何を作ろう？」と考えなくて済む
• 調理器具などの洗い物が減るので片付けが楽になる

と、一人暮らしで忙しい人にピッタリのサービスです。

3. 栄養バランスを考えた手作りメニューが食べられる

つくりおき.jpのメニューは、管理栄養士が栄養バランスを考えて作っています。

メニューのコンセプトは「少し手間のかかるおいしい家庭料理」です。

一人暮らしだと、ついつい手軽なものばかり食べてしまいがちです。

つくりおき.jpでは、自分で作るには少し手間のかかる煮込み料理や下ごしらえの多い副菜など、おいしい手作りの家庭料理が手軽に楽しめます。

一人暮らしでつくりおき.jpを使うデメリット

つくりおき.jpは一人暮らしでも便利なサービスですが、注意すべきポイントもあります。

「思ったより使いづらかった…」とならないように、事前にデメリットもチェックしておきましょう。

1.冷凍庫のスペースが取られる

つくりおき.jpは、「4人前×3食」プランを注文すると、1回で12食分のおかずが届きます。

12食分のお惣菜を保存しようと思うと、ある程度のスペースが必要です。

冷蔵庫に「4人前×3食」セットをしまうと上の写真のようになります。

一人暮らし用の冷蔵庫だと冷凍室があまり大きくないため、12食分を入れるとかなり場所を取られます。

冷凍不可のおかずもあるため、すべてをまとめて冷凍することは少ないものの、事前に空きスペースを確保しておくことが大切です。

小さめの冷凍スペースしかない場合は、届いた日を入れて4日間で食べられる分は冷蔵しておき、残りを冷凍するのがおすすめです。

2. 同じメニューが続きやすい

つくりおき.jpの「4人前×3食」分のメニューをすべて1人で食べるため、同じおかずが続くことになります。

「毎日違うものを食べたい！」という人はデメリットと言えます。

ただ、「4人前×3食」プランには「主菜3品、副菜5品」が入っています。

毎食「主菜１品、副菜2品」ずつ食べていくと、最大30通りの組み合わせができるので、実際そこまで「飽きた…」と思うことは少ないかもしれません。

味に飽きてしまうのが心配な人は、調味料や食べ方を工夫すれば、毎回違った楽しみ方ができます。

3. 賞味期限を管理して計画的に食べる必要がある

つくりおき.jpのおかずは、すべて届いた日を入れて「冷蔵で4日間」という賞味期限が設定されています。

週に1回「4人前×3食」分のおかずがまとめて届くので、一人暮らしの場合は賞味期限を考えながら計画的に食べていかなくてはなりません。

おかずが届いたら、次のような流れで消費していくと、無理なく食べられます。

「一人暮らしでつくりおき.jpを使い切るコツ」の項目でも紹介した方法を使いながら、冷凍保存を活用して賢く使い切りましょう。

一人暮らしのつくりおき.jpユーザーの口コミ・評判

一人暮らしでつくりおき.jpを実際に使っている人のリアルな口コミ・評判をXで調査しました。

一人暮らしの方は、つくりおき.jpを利用してどのように感じているのでしょうか。Xの口コミをもとに、内容をまとめました。

つくりおき.jpの良い口コミ

一人暮らしでつくりおき.jpに満足している声を集めました。

時間がない一人暮らしにとって、

• 手料理が食べられるうれしさ
• 料理をする手間が省けること
• 外食よりコストが抑えられること

などが評価されています。

口コミを調査した結果、一人暮らしの方は冷凍しながらつくりおき.jpを活用していて、味や時短効果に満足していることが分かりました。

つくりおき.jpの気になる口コミ

一人暮らしでつくりおき.jpを利用している方の、満足できない声を集めました。

一人暮らしの場合、やはり量の多さや冷凍庫のスペースの問題がネックになるようです。

量を抑えられる「4人前×3食」プランを注文したり、冷凍保存や注文スキップ機能などを上手に使っていくと一人暮らしでも活用できます。

そのほかの味や値段に関する口コミや評判はこちらの記事でも紹介しています。

一人暮らしでつくりおき.jpがおすすめな人

一人暮らしでつくりおき.jpを利用するのにおすすめな人と、おすすめしない人をまとめます。

つくりおき.jpは自炊する時間がない忙しい一人暮らしの方にこそおすすめです。

1人で利用する場合は夕食だけでなくランチに回すこともできます。

一方で、次のような一人暮らしの方にはおすすめできません。

料理が好きでよく自炊する人にとって、つくりおき.jpは必要ないでしょう。

また、手作りの料理や栄養バランスよりも、「料理の時短サービスにお金を使いたくない！」という方にもおすすめできません。

「自分に合っているかも」と感じた人は、まずは1回だけ試してみるといいですよ。
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つくりおき.jpの申し込み方法

つくりおき.jpは、LINEから簡単に申し込みできます。

つくりおき.jp公式ページから、「ゆとりある生活をはじめる」をクリックすると、つくりおき.jpの公式LINEに飛べますよ。

つくりおき.jpにお得に入会するには？

「つくりおき.jpにできるだけお得に入会したい！」という方に向けて、こちらのページでつくりおき.jpのキャンペーンやクーポンについての情報を更新しています。

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つくりおき.jpと他社サービスを比較｜一人暮らしに最適なのは？

一人暮らしで宅配おかずサービスを選ぶ際は、料金・量・保存方法の3つがポイントです。

つくりおき.jpとよく比較されるシェフの無添つくりおき、ナッシュ(nosh)の3社を比較しました。

	つくりおき.jp	シェフの無添 つくりおき	ナッシュ
プラン	4人前×3食：9,990円 4人前×5食：15,960円	3人前×2食：4,838円 4人前×3食：12,990円	10食：6,206円 8食：5,157円 6食：4,318円
送料	無料	990円	1,166円 ※関東の場合
1食あたり価格	798円〜	806円〜	620円〜
保存方法	冷蔵 (冷凍も可能)	冷蔵 (冷凍も可能)	冷凍

※ナッシュの送料はエリアごとに異なる：1,023円～2,475円

シェフの無添つくりおきと比較

シェフの無添つくりおきは”無添加”にこだわった冷蔵おかずが届くサービスです。

つくりおき.jpと同じようなサービスですが、料金には差があります。

	つくりおき.jp	シェフの無添つくりおき
プラン	4人前×3食：9,990円 4人前×5食：15,960円	3人前×2食：4,838円 4人前×3食：12,990円
1食あたり価格	833円（4人前×3食） 798円（4人前×5食）	806円（3人前×2食） 1,083円（4人前×3食）
送料	無料	990円
キャンペーン	なし	最大33％オフ＋送料無料
1回のみの注文	できる	できる

シェフの無添つくりおきは食材の産地や添加物といった食の安全にこだわっているぶん、1食あたりの価格が高めです。

一方でシェフの無添つくりおきには「3人前2食プラン」があり、一人暮らしでも気軽に注文しやすいです。

キャンペーンを利用することで初回はつくりおき.jpとほぼ同じ価格で試せます。

ただ送料負担があるため、一人暮らしで食べ切れる量を少しずつ頼むとコスパが悪くなります。

無添加への強いこだわりがなければ、一人暮らしにはつくりおき.jpの方がコスパよく続けやすいです。

ナッシュ（nosh）と比較

つくりおき.jpと冷凍弁当のナッシュを比較します。

	つくりおき.jp	ナッシュ（nosh）
プラン	4人前×3食：9,990円 4人前×5食：15,960円	10食：6,206円 8食：5,157円 6食：4,318円 ※2回目以降選択可能な20食プランあり
送料	無料	1,166円 ※関東の場合
1食あたり料金	833円（4人前×3食） 798円（4人前×5食）	620円（10食） 644円（8食） 719円（6食）
キャンペーン	なし	総額3,000円オフ

ナッシュ(nosh)は1食分ずつのお弁当になっているため取り分ける必要がなく、温めるだけで食べられます。

時短したい一人暮らしにとってはナッシュのほうがタイパよく使えます。

ただし、ナッシュには1回ごとに送料がかかります。

ナッシュの6食プランを関東で受け取る場合、送料をいれた1食あたりの価格は914円となり、つくりおき.jpの方が割安になります。

ナッシュはまとめて注文するほど1食あたりは安くなりますが、冷凍庫スペースの確保が必須です。

冷凍庫が小さい場合やまとめ買いが難しい場合は、つくりおき.jpのほうがコスパよく使えることもあります。

一人暮らしがつくりおき.jpを使うときのよくある質問

つくりおき.jpを一人暮らしで利用する際に、よくある疑問をまとめました。

まとめ｜一人暮らしでもつくりおき.jpは活用できる！

つくりおき.jpは、4人家族向けおかず宅配サービスですが、一人暮らしでも問題なく利用できます。

冷蔵庫や冷凍庫のスペースを確保する必要はありますが、自炊するよりも手軽に健康的な食生活を送れます。

つくりおき.jpは1回だけのお試しや解約がLINEから簡単にできます。

気になる人はまず1回試してみるのがおすすめです。
▶つくりおき.jpの公式サイトを見る

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1回だけのお試し利用も可能

＼つくりおき.jpの口コミとレビューはこちら／